Soy entrenador personal y este es el principal motivo por el que no pierdes grasa

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Cada vez son más individuos los que se suman a la cultura del ejercicio. La sociedad es cada vez más consciente de los beneficios que conlleva una vida sana y equilibrada. Y uno de los factores más importantes a tener en cuenta para lograr este propósito es el de conseguir y mantener una buena forma física a través de la práctica regular de deporte y una buena alimentación.

Pese a la buena voluntad de diversos usuarios por mejorar su estado físico, muchos no saben que hábitos son los más efectivos para alcanzar ciertas metas relacionadas con este campo, entre las que se encuentran la pérdida de peso. Este problema deriva de un profundo desconocimiento sobre el ejercicio y la alimentación y los resultados que se pueden llegar a obtener con una buena práctica de los mismos. Es por ello que la opinión de los expertos puede ser realmente valiosa si se desea realizar un cambio significativo.

Uno de ellos es Marc Romera, entrenador personal especializado en analítica y nutrición deportiva. El experto ha sido entrevistado en el canal de YouTube @Impacientes, en el que ha dado múltiples datos y consejos para los usuarios que tengan como objetivo principal perder grasa y mejorar sus hormonas. Además, aprovecha la ocasión para desmentir diversos mitos que pululan alrededor de este mundillo.

Importancia de las calorías y las hormonas

El entrenador comenta en el vídeo que una de las principales razones por las que muchas personas encuentran problemas para perder grasas con sus rutinas de ejercicio es que emplean los mismos métodos que se utilizaban hace 50 años. Estos presentan diferentes carencias con respecto a las técnicas actuales, los cuales resultan ser un auténtico fracaso en el 95% de los usuarios que lo emplean.

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Marc Romera explica que muchos de estos entrenamientos que han quedado ya obsoletos se centran especialmente en la pérdida de calorías. Sin embargo, dejaban a un lado las hormonas, de las que el ser humano dispone receptores específicos para ellas. Es por ello que considera un error la reducción excesiva de comida ingerida al día, ya que realmente puede no suponer la pérdida de peso esperada.

Por lo tanto, la recomendación que hace con respecto a ello es que se elijan los alimentos que se ingieren en cada comida con cierta lógica. Por otro lado, recomienda tener en cuenta el tipo de caloría que se está consumiendo, ya que no tienen el mismo efecto con respecto al alimento que se ingiera. Si estas calorías provienen de un alimento con altas dosis de azúcar, esta afectará de manera más rotunda en los niveles de glucosa y de insulina del usuario.