¿Qué engorda más el tinto de verano o la cerveza? El nutricionista Pablo Ojeda responde al dilema del verano

• Estos son los tres errores que te impiden adelgazar, según el nutricionista Pablo Ojeda
• El nutricionista Pablo Ojeda lo tiene claro: esto es lo que debes hacer para no engordar ni un gramo este verano

Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, es inevitable que las terrazas y los chiringuitos se llenen de personas buscando refrescarse. Entre las opciones más populares para combatir el calor están el tinto de verano y la cerveza. Sin embargo, más allá de la preferencia de sabor, surge la pregunta: ¿Cuál de estas dos bebidas engorda más? Este ha sido uno de los temas abordados recientemente en el programa Más Vale Tarde de La Sexta, donde el nutricionista Pablo Ojeda ha ofrecido su análisis sobre esta cuestión.

Ojeda, conocido por sus intervenciones televisivas sobre temas de nutrición, hizo una advertencia clara antes de entrar en detalles: “Ninguna cantidad de alcohol es recomendable, ninguna cantidad de alcohol es segura”. Con esta premisa, comenzó a desglosar las diferencias calóricas entre el tinto de verano y la cerveza, dos bebidas muy consumidas en la temporada estival.

TE PUEDE INTERESAR

El truco para comer fuera de casa sin engordar, según el nutricionista Pablo Ojeda

Raquel Pérez

Según el dietista, el tinto de verano, especialmente si se prepara con gaseosa blanca, es una opción más saludable desde el punto de vista calórico. “Le echas un dedito de tinto, con dos hielos, sube mucho el volumen y luego le echas la gaseosa que apenas tiene calorías”, explicó el dietista, quien añadió que esta combinación resulta ser la más baja en calorías en comparación con otras bebidas alcohólicas. Preparado de la manera mencionada, tiene aproximadamente 100 calorías por vaso.

¿Qué pasa con la cerveza?

En cambio, una cerveza de 250 mililitros contiene entre 100 y 105 calorías, dependiendo de su graduación alcohólica. La cerveza sin alcohol es una opción aún más ligera, con unas 60 calorías por cada botellín. Pero, pese a la cercanía en cifras, el tinto de verano tiene la ventaja de ser más diluido y menos alcohólico, lo que podría hacer que se consuma en menor cantidad y, por ende, aporte menos calorías a la dieta general.

Además, en el programa de radio Las Mañanas Kiss, también abordó el tema de la cerveza y su impacto en la dieta. Durante la emisión de uno de sus programas, Ojeda fue consultado sobre el efecto de la cerveza en quienes intentan adelgazar. El dietista fue tajante al afirmar que el consumo de dos o tres cervezas diarias añade una considerable cantidad de calorías a la dieta, lo que puede dificultar la pérdida de peso. “Una lata de cerveza tiene alrededor de 200 calorías, así que con tres al día estamos hablando de 600 calorías extra”, indicó, señalando que este exceso puede ser perjudicial para quienes buscan mantener o reducir su peso.

Para aquellos que buscan alternativas más saludables, Ojeda sugirió optar por bebidas que hidraten sin añadir demasiadas calorías. Aunque el agua es la opción más obvia, también recomendó bebidas como tés fríos, limonadas naturales o zumos de frutas y verduras, que pueden ofrecer ese toque refrescante sin las calorías extras del alcohol o los refrescos azucarados.