Las 5 infusiones que te ayudarán a desinflamar la tripa y aliviar los síntomas del colon irritable

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El síndrome del colon irritable es un trastorno crónico muy molesto que causa dolor abdominal, cambios en los hábitos intestinales, distensión abdominal y gases, entre otros. Aunque no se conoce la causa exacta, se cree que factores como la hipersensibilidad, inflamación leve, infecciones previas y factores psicológicos pueden estar involucrados.

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El tratamiento se enfoca en aliviar los síntomas a través de cambios en la dieta, medicamentos, terapia psicológica y ejercicio regular. Es por esta razón que algunas infusiones por sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudarnos a paliar estas molestias y a ganar calidad de vida. La efectividad de cada bebida dependerá de condicionantes personales, así que es mejor ir probando hasta que encontremos la que mejor nos va.

Infusión de Anís

El anís se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar enfermedades digestivas desde tiempos inmemoriales. El té de anís es un digestivo que ayuda a asentar el estómago y regular la digestión por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Además, ha mostrado potencial en el tratamiento del estreñimiento, que puede ser un síntoma del síndrome del intestino irritable.

Para utilizar el anís en infusión: utiliza un mortero para moler una cucharada de semillas de anís. Añade las semillas molidas a 2 tazas de agua hirviendo. Hierve a fuego lento durante 5 minutos. Deja atemperar y disfruta de sus propiedades.

Infusión de Cúrcuma

La cúrcuma es valorada por sus propiedades curativas, especialmente en el ámbito digestivo. Sus efectos antiinflamatorios ayudan a mejorar los síntomas del síndrome del colon irritable y pueden contribuir a una mejor calidad de vida. La cúrcuma, por medio de cápsulas, se considera un tratamiento eficaz para aliviar los síntomas del todo tipo de patologías digestivas inflamatorias.

Para utilizar la cúrcuma en infusión, puedes preparar un té con cúrcuma fresca o en polvo. Además, la cúrcuma es un ingrediente clave en la elaboración de la leche dorada, una bebida deliciosa que combina cúrcuma con leche vegetal y otros condimentos para ofrecer una opción saludable.

Infusión de hinojo

El hinojo se utiliza para aliviar gases, hinchazón, espasmos intestinales y estreñimiento al relajar los músculos del tracto digestivo. También se ha demostrado que, combinado con cúrcuma, mejora los síntomas del síndrome de intestino irritable y las molestias que este produce. Sin embargo, el té de hinojo tiene un alto contenido de carbohidratos de cadena corta, por lo que se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de consumirlo.

Para prepararlo, machaca dos cucharadas de semillas de hinojo. Pon las semillas machacadas en una taza y vierte agua caliente sobre ellas. Déjelas reposar unos 10 minutos y cuela. También puedes preparar tus propias bolsitas de té de hinojo.

Infusión de menta

La menta es una hierba utilizada a menudo para aliviar los problemas digestivos, incluido el síndrome de colon irritable. Beber té de menta calma los intestinos, alivia el dolor abdominal y reduce la hinchazón. El aceite de menta también es conocido por su eficacia en el tratamiento del intestino irritable al relajar el tejido gastrointestinal.

Para utilizar la menta en infusión, puedes añadir una gota de aceite esencial de menta pura en una taza de infusión o en una taza de agua caliente. También puedes preparar un té con menta en bolsitas o a granel.

Infusión de manzanilla

Los efectos terapéuticos de la manzanilla la convierten en un popular remedio natural para muchas afecciones de salud. Se ha demostrado que la manzanilla alivia el estómago, elimina los gases y calma la irritación intestinal. Es decir, reduce los síntomas del síndrome del intestino irritable y la hinchazón abdominal. No es un producto bajo en carbohidratos de cadena corta, pero puede ofrecer un gran alivio gastrointestinal.