Lo beben en vez de café y aseguran que es un chute de energía natural: "De 4 a 6 horas"

• Este es el tipo de café que debes consumir, según un experto, para que sea saludable
• Si tomas este tipo de cafés, atenta a lo que dicen los expertos

La elección de una bebida para empezar el día se ha convertido en un reflejo de las prioridades modernas en cuanto a salud y bienestar. Mientras que el café ha sido durante décadas la opción preferida de millones de personas, una tendencia creciente está impulsando el interés por alternativas más equilibradas y beneficiosas.

Se trata del té verde, que está ganando adeptos como sustituto del café en las mañanas. Quienes han adoptado esta rutina aseguran que el cambio mejora su energía de forma constante a lo largo del día, evitando los bajones característicos del café. Además, ofrece beneficios adicionales como una mayor concentración y el apoyo a un metabolismo más activo, comparten en MedicalNewsToday.

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María del Pilar Díaz

El té verde contiene cafeína en cantidades menores que el café, lo que favorece una estimulación moderada, combinada con L-teanina, un aminoácido conocido por sus efectos relajantes. Esta sinergia no solo potencia la capacidad de atención, sino que también reduce los niveles de estrés, ofreciendo una experiencia más equilibrada para comenzar la jornada, explican en Healthline.

Beneficios que marcan la diferencia

Además de su efecto energizante, el té verde se ha posicionado como un aliado para quienes buscan cuidar su peso. Este té contiene catequinas, especialmente el EGCG, compuesto asociado con la mejora del metabolismo y la quema de grasa. Estos beneficios se maximizan cuando se combina con una alimentación saludable y ejercicio regular, lo que ha llevado a muchas personas a incluirlo en su rutina diaria.

Preparar té verde correctamente es clave para disfrutar de todas sus propiedades. Los expertos recomiendan mantener la temperatura del agua entre 70 y 80 grados Celsius y no dejar las hojas en infusión más de tres minutos para evitar un sabor amargo. Agregar ingredientes como miel, limón o jengibre no solo mejora el sabor, sino que amplía sus efectos positivos para la salud.

Energía para más de 4 horas con esta variedad

Como explican en un vídeo de TikTok los expertos en té matcha de (@matchaandco), mientras que “el café aporta energía de 1 a 3 horas”, el té verde matcha, una variante del té verde, “da energía de 4 a 6 horas”, lo que permite mantener un estado de alerta por más tiempo sin los temidos bajones. Además, el café puede generar efectos secundarios como “nerviosismo y ansiedad”, mientras que el matcha “aporta calma y combate el estrés”.

En cuanto al sabor, el café suele ser “amargo”, mientras que el matcha de calidad “tiene un sabor ligeramente dulce”. Otro punto clave es su composición nutricional: “El café es pobre en antioxidantes” en comparación con el matcha, que “es una fuente de antioxidantes”, lo que refuerza su popularidad entre quienes buscan una opción más saludable y equilibrada.