Aprende a preparar esta infusión casera y 100% natural que te ayudará a prevenir el resfriado

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Con la llegada del otoño y las bajas temperaturas, es común que los resfriados se vuelvan más frecuentes. Sin embargo, existen maneras naturales de fortalecer nuestro sistema inmune y prevenir estos molestos síntomas. Una de las mejores formas es a través de infusiones caseras, fáciles de preparar y con ingredientes 100% naturales que te ayudarán a mantener las defensas altas.

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María del Pilar Díaz

Esta receta no solo es deliciosa, sino que también está diseñada para mejorar tu sistema inmunológico. Los ingredientes clave han sido seleccionados por sus propiedades medicinales, ayudando a combatir infecciones y fortalecer el cuerpo. Prepara esta infusión en casa y disfruta de sus beneficios para prevenir resfriados de forma natural y sin químicos.

Los ingredientes que necesitas son: una taza de agua, un limón, una cucharadita de jengibre en polvo o un trocito de fresco, canela al gusto y un chorrito de sirope de agave o miel opcional. Cada uno de estos ingredientes aporta propiedades únicas que no solo realzan el sabor, sino también los beneficios para la salud.

Para preparar la infusión, calienta una taza de agua junto con las cáscaras del limón. Una vez que el agua esté hirviendo, añade el jengibre fresco o una cucharadita de polvo y deja reposar por unos minutos fuera del fuego. Retira las cáscaras de limón, agrega el zumo del limón recién exprimido, un poco de canela y, si lo necesitas, un toque de tu endulzante líquido favorito.

Equinácea, la opción más tradicional

Si prefieres optar por hierbas tradicionales, una de las más recomendadas para combatir el resfriado es la equinácea. Esta planta es ampliamente conocida por sus propiedades para mejorar el sistema inmunológico, siendo una excelente opción para quienes buscan una alternativa natural y efectiva.

La equinácea ha sido objeto de numerosos estudios que confirman su capacidad para estimular los glóbulos blancos, las células encargadas de defender nuestro cuerpo contra infecciones. Además, ayuda a producir sustancias que combaten virus, convirtiéndola en una poderosa aliada para prevenir y aliviar los síntomas de gripes y resfriados.