Sueño

Tener una rutina diaria de sueño ayuda a controlar el insomnio y reduce el riesgo de muerte prematura, según un nuevo estudio

La doctora Jade Wu recomienda un ejercicio para cuando no puedes conciliar el sueño, que te ayuda a relajarte y a dejar tu mente en blanco de forma muy sencilla

Seguro que te ha ocurrido alguna vez, irte a dormir, sentir cómo el sueño te inunda, cómo se relaja tu cuerpo y, de la nada, saltas como un gato. ¿Por qué ocurre?

Acostarse con una manta o edredón pesado no es solo una tendencia necesaria para muchos en invierno. Los científicos han descubierto que aumenta los niveles de melatonina, la hormona del sueño

El nuevo estudio evidencia que esta técnica no invasiva podría usarse para olvidar recuerdos específicos, para 'manipular' las emociones y aliviar así las pesadillas