Un neurólogo cuenta la bebida que procura evitar para no perder la memoria

• El alimento que protege tu memoria del envejecimiento, según la ciencia
• Beber este líquido tres veces al día retrasa el envejecimiento, según un estudio chino

El envejecimiento es el principal factor de la pérdida de capacidades cognitivas como la memoria. A medida que cumplimos años y alcanzamos una determinada edad es habitual recordar menos cosas y tener menos agilidad mental. Pero no es la única causa para que el cerebro no funcione correctamente. La alimentación también afecta directamente y puede tener un impacto muy negativo, como así advierten los neurólogos.

Concretamente, se refieren al consumo excesivo de azúcar. Sus consecuencias se asocian principalmente al cuerpo: diabetes, hipertensión y obesidad. Una serie de problemas que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. El cerebro sería otro de los órganos afectados.

La bebida que afecta a tu salud cerebral

El neurólogo Shaheen Lakhan señala directamente a los refrescos. Como gran consumidor que ha sido de esta bebida, ha tenido que prescindir de ella en su frigorífico para cuidar su salud cerebral.

"Los refrescos son uno de los peores alimentos para la salud del cerebro debido a la alta concentración de azúcares simples, que dañan los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro", asegura el especialista en este artículo. El cerebro utiliza el azúcar en la sangre para obtener energía y trabajar. Un desequilibrio de los niveles de azúcar que puede perjudicar el sistema nervioso y los vasos sanguíneos.

La memoria irá deteriorándose y, a largo plazo, puede desencadenar "demencia prematura y accidentes cerebrovasculares"

Si tomas refrescos a diario, además de aumentar tu peso, la memoria irá deteriorándose sin que lo puedas notar en los primeros años. A largo plazo, “esto priva al cerebro de los combustibles que necesita para funcionar, lo que provoca demencia prematura y accidentes cerebrovasculares”, alerta Lakhan. “De manera aguda, el azúcar también causa inflamación cerebral, irritabilidad, mal humor y alteraciones del sueño”, añade.

La agencia nacional de salud pública de Estados Unidos también advierte que si los niveles de azúcar se sitúan fuera de los valores sanos, puede derivar en problemas en la memoria y el aprendizaje, cambios de humor, aumento de peso, cambios hormonales y, más a largo plazo, a la enfermedad de Alzheimer.

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Que tu cerebro reciba constantemente azúcar es malo porque puede generarle estrés. A diferencia de los efectos notorios que sufre tu cuerpo a corto plazo, el estado de tu cerebro y su funcionamiento se va agravando sin que seas consciente.

Los accidentes cerebrovasculares se producen cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene. Y aquí es cuando vienen los problemas más graves. En este ataque cerebral las células del cerebro pueden morir, provocando daños permanentes en la memoria y el pensamiento, e incluso, causar demencia vascular.

El neurólogo Lakahn, además, avisa a quienes opten por las bebidas light o zero. La versión “más saludable” de los refrescos también "tienen efectos negativos, ya que los aditivos sin calorías estresan el cerebro y lo engañan para que consuma más calorías y desee azúcar real".