Cómo quitar la resaca tras beber mucho en Navidad

• Por qué tenemos resaca y cuáles son los mejores remedios para acabar con ella
• ¿Tienes resaca? Descubre cuánto tiempo permanece el alcohol en nuestro organismo

Con la llegada de las Navidades, las quedadas con los compañeros de trabajo, los amigos o la familia son de obligado cumplimiento. Las comidas y las cenas se multiplican. Todo el mundo quiere quedar antes y durante estas fiestas, haciendo que la ingesta de comida y alcohol aumente y, en ocasiones, la situación se vaya de las manos.

El consumo excesivo de alcohol ayuda a socializar e, incluso, a que la gente se lo pase mejor al estar más desinhibidos, pero a la mañana siguiente el organismo se quejará y con razón. Aparecen el dolor de cabeza, molestias estomacales y una sensación continua de fatiga y cansancio. Son las consecuencias de los desmanes del día anterior y la resaca hace acto de presencia.

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Sin embargo, en vez de sentarnos en el sofá a esperar a que pasen los efectos y compadecernos de nosotros mismos, existen distintas formas y remedios, caseros o no, que están al alcance de nuestra mano, son capaces de atajar la resaca y permiten volver a la normalidad lo antes posible tras una noche de excesos.

Recomendaciones para quitar la resaca

Para empezar, es recomendable darse una buena ducha de agua templada para sentir alivio después de levantarse. Aunque uno lo haga con el estómago cerrado, es bueno tomar un desayuno con alimentos de origen animal, como los lácteos, la carne y los huevos, que tienen mucha vitamina B12 y ayuda a eliminar el alcohol del organismo.

Fundamental será beber mucha agua, desde que uno se levanta y durante el resto del día, ya que el líquido elemento ayuda a compensar la deshidratación provocada por todo el alcohol ingerido. Junto al agua, es bueno beber zumos cítricos, ya que el hígado se está desintoxicando y necesita ayuda. La vitamina C de las naranjas, kiwis y pomelos ayudan a esta tarea.

Una ducha templada, hacer algo de deporte, beber mucha agua y echarse la siesta ayudan a que la resaca desaparezca más rápido

El ejercicio físico activará el sistema nervioso y, aunque no el cuerpo no esté para grandes esfuerzos, sí es recomendable dar un paseo al trote para sudar y eliminar toxinas. Después, llega la hora del descanso con una buena siesta reparadora, ya sea antes o después de almorzar. El cuerpo te lo agradecerá. Eso sí, a la hora de comer, nada de platos copiosos y grasientos. Todo más light y sano para dejar adiós a la resaca cuanto antes.